Fai fatica a dormire? Scopri di che sonno sei

Stress, lavoro, scuola, pensieri ossessivi, entrano quotidianamente a far parte della nostra vita e a volte ci portano ad avere un rapporto poco amichevole con il sonno.

I disturbi del sonno sono di varia natura, i Farmacisti esperti in cura/alimentazione ne hanno parlato su Rete 4 e hanno individuato e spiegato i due principali:

1. se fai fatica ad addormentarti, sei iperattivo e ti addormenti sul divano, col telefonino o leggendo, o guardando la TV il problema è l’iperideazione, ovvero l’incapacità di liberare la mente dai pensieri;
2. se ti addormenti subito ma ti svegli di frequente durante la notte, al mattino ti alzi senza energia e ricerchi cibo quando sei stanco, i problemi possono essere ansia, sbalzi d’umore, scompensi ormonali.

Variazioni dello stile di vita possono aiutare, ad esempio:

• coricarsi e svegliarsi sempre alla stessa ora, anche nei giorni festivi;
• svolgere regolare attività fisica ma non prima di andare a letto;
• non coricarsi subito dopo cena.
• limitare tè, caffè, cacao, zuccheri raffinati, solanacee e farine raffinate

Prodigi della Terra, il marchio all'avanguardia nella risposta natura, ha messo a punto due rimedi specifici:

1. Dormidal, per il sonno che non parte, con estratti di valeriana, passiflora, melissa ed escolzia.
2. Quietodal contro il sonno che si interrompe, con iperico, luppolo, melissa, avena e camomilla.

Dal tuo farmacista o in offerta prova qui: http://www.prodigidellaterra.it/collections/all/sonno  

E tu, di che sonno sei?